সিগারেট নাকি জর্দা—কোনটা বেশি ক্ষতিকর?

চায়ের দোকান কিংবা আড্ডার আসরে দেখা যায় কেউ সিগারেট ধরাচ্ছেন, কেউবা ছোট কৌটায় রাখা জর্দা তুলে গালে রাখছেন। অনেকেই মনে করেন, সিগারেটের ধোঁয়া ফুসফুসে যায় বলে এটি বেশি ক্ষতিকর, আর জর্দা তুলনায় নিরাপদ। কিন্তু চিকিৎসক ও গবেষণা বলছে—এটি বিপজ্জনক ভুল ধারণা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সিগারেট ও জর্দা—দুটোই তামাকজাত দ্রব্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দুইটি আলাদা পথে শরীরের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, যা শেষ পর্যন্ত মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়। সিগারেটের ভয়াবহতা ধূমপানে শরীরে প্রবেশ করে ৭ হাজারের বেশি রাসায়নিক পদার্থ, যার মধ্যে অন্তত ৬৯টি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্যমতে, প্রতিবছর বিশ্বে প্রায় ৮০ লাখ মানুষ মারা যায় ধূমপানের কারণে। বাংলাদেশে এ সংখ্যা বছরে প্রায় ১ লাখ ৬১ হাজার, অর্থাৎ দিনে গড়ে ৪৪০ জন। ফুসফুসের ক্যান্সার ছাড়াও ধূমপানের কারণে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ এবং সিওপিডি। জর্দার নিঃশব্দ বিপদ জর্দা কিংবা ধোঁয়াবিহীন তামাকের ব্যবহারও কোনোভাবেই নিরাপদ নয়। বরং অনেক সময় এটি সিগারেটের চেয়েও বেশি ক্ষতি করতে পারে। বাংলাদেশ মেডিকেল রিসার্চ কাউন্সিলের তথ্য বলছে, দেশে মুখগহ্বরের ক্যান্সারের প্রধান কারণ জর্দা ও সাদাপাতা জাতীয় তামাক। গবেষণা অনুযায়ী, নিয়মিত জর্দা ব্যবহারকারীদের মধ্যে মুখ ও গলার ক্যান্সার, দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বহুগুণে বেড়ে যায়। অনেক ক্ষেত্রে, জর্দা ব্যবহারকারীদের রক্তে নিকোটিনের মাত্রা ধূমপায়ীদের তুলনায় বেশি থাকে, যা আসক্তি বাড়িয়ে দেয় এবং দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি সৃষ্টি করে। তুলনার জায়গায় নেই সিগারেট আর জর্দা — দুটো ভিন্ন পথে শরীরকে একই পরিণতির দিকে ঠেলে দেয়। সিগারেট দ্রুত ফুসফুসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, আর জর্দা নীরবে ধ্বংস করে মুখগহ্বর, দাঁত-মাড়ি ও রক্তনালী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একটিও নিরাপদ নয়। সমাধান কী? চিকিৎসকদের মতে, তামাকের কোনো নিরাপদ বিকল্প নেই। একমাত্র উপায় হলো সম্পূর্ণভাবে তামাকজাত দ্রব্য বর্জন। নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, কাউন্সেলিং, কিংবা চিকিৎসকের সহায়তায় ধীরে ধীরে তামাক ছাড়ার পদক্ষেপ নেওয়াই হতে পারে বাঁচার পথ। তাই, সিগারেট হোক বা জর্দা — তামাক মানেই ঝুঁকি। সচেতন হোন, জীবন বাঁচান। সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO), বাংলাদেশ মেডিকেল রিসার্চ কাউন্সিল (BMRC), আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটি, সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC), ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফর্মেশন (NCBI)